ダイエット

私は、今までしてきた『短期集中型』のダイエットはもうやめて、長期戦のダイエットをしようと思ってます。
（ダイエット成功後も維持したいです）
そこで、ダイエット中の方・維持されている皆さんは、普段どんなことを思い・何を考えながら実践されているのですか？　ぜひ、教えてください。お願いします。



私は維持しているの部類に入ると思います。それで気を付けている事は元々習慣はなかったのですが、
1:間食をしない
2:寝る前（最低1時間）は食べない
3:なるべく歩く様にする
って事かな？
後は太ると醜くなると思って自分への戒めにしています。
後今ふと閃いたのですが、高級な洋服を買って太ったら着れなくするのも良いのではないでしょうか？

私も万年ダイエッターです。今回は同じく長期戦ダイエットしてます。ただ食べるの大好きなのでむずかしいんですね。。。
最近のダイエット方法は、毎日朝と晩、体重計にのり、グラフに記録することです。ゆっくーーーり体重は落ちるので1ヶ月経った今1キロ減です。
毎日のることによって自然に体重をコントロールしようとなります。増えたらやっぱりショックで食べなくなりますし、何で増えたかその日の食事や行動を考えます。逆に減ったときはうれしく思い、その日の食生活がよかったと考え、何を食べたかを思い出します。結果自然に食事も見直せるというわけです。
ダイエットが終了しても体重計にのる習慣をつけていれば自然に食事や行動に気を使うことができると思ってます。

確実なダイエットをお望みの方はこちらをご覧ください。